تحريك لليسار إيقاف تحريك لليمين
إحياء ذكرى استشهاد الإمام الحسن(ع) نهار الاثنين في 15 تشرين الأوّل 2018م في مبنى الجمعيات إحياء ذكرى عاشوراء في مبنى الجمعيات 2018 مشروع رداء النور في قرية نبحا (البقاعيّة) في 02 أيلول 2018 تدعوكن جمعية الأمومة والطفولة ضمن برنامجها ثقافة الحياة الزوجية إحياء ذكرى شهادة الإمام الباقر والجواد عليهما السلام الدروس الثقافية مع الدكتورة مريم مجتهد زاده وذلك في 6 و7 و8 و13 آب 2018م جمعية الرابطة اللبنانية الثقافية تدعوكن لحضور محاضرات بعنوان "تزكية النفس" مع السيدة مريم مجتهد زاده إحياء ذكرى شهادة الإمام الصادق(ع) ومرور أربعين يوما على وفاة المرحومة الحاجة مريم علوية بصمت.. رحلت بتاريخ 22 حزيران 2018 أقام مركز التكافل الخيري محاضرة أخلاقيّة مع الحاجة كوثر عمرو
بأقلامكم خدمة RSS صفحة البحث تواصل معنا الصفحة الرئيسة


 

 
فلاشات إخبارية
التصنيفات » مرايا الأسرة » تغذية
نصائح تجنبك الشعور بالجوع أثناء الصيام
تصغير الخط تكبير الخط أرسل لصديق طباعة الصفحة
نصائح تجنبك الشعور بالجوع أثناء الصيام، أهمها..
أثناء الصيام يبحث الصائم عن قائمة بالأطعمة التي تساعد على منحه الشعور بالشبع أطول فترة ممكنة، وذلك نظرا لطول فترة الصيام.
وفي هذا السياق، يشير أخصائيوا التغذية العلاجية، إلى أن الصائم يحتاج إلى الأطعمة التي تزيد من شعوره بالشبع لفترات طويلة، ولذلك فهو يحتاج إلى الأطعمة بطيئة الهضم.
وتحتاج الأطعمة بطيئة الهضم إلى أكثر من 9 ساعات حتى يتم هضمها، وهذا يساعد الصائم على الحد من شعوره بالجوع أثناء الصيام.
ويقدم الأخصائيون بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها للصائم للحد من شعوره بالجوع، ومنها:
1-
الخبز المصنوع من نخالة القمح.
2- المعجنات كالبيتزا.
3- يمكنك تناول كوب من الشوفان المضاف إليه الحليب في وجبة السحور.
4- البقوليات كالعدس والفول.
5- الأرز والمكرونة.
6- ينصح بتناول السبانخ أو البازلاء في وجبة الإفطار.
7- تناول الحليب ومشتقاته.
8- الإكثار من تناول البرتقال وعصير الليمون.


المصدر: قناة العالم.
02-07-2015 | 10-56 د | 630 قراءة
http://www.momahidat.org/pagedetails.php?pid=11
 
 
 



 
موقع ممهدات*** متخصص في دراسات المرأة والأسرة والطفل آخر تحديث: 2018-10-19

انت الزائر رقم: 5107076