تحريك لليسار إيقاف تحريك لليمين
أقامت جمعيّة الرابطة اللبنانيّة الثقافيّة محاضرة بعنوان: (قبس من حياة السيدة خديجة(ع)) التوصيات كلمة فضيلة الشيخ الدكتور علي كريميان: إعلامنا وضرورات التخطيط الواعي تحقيقاً للتحصين والسعادة الأسريّة كلمة الأستاذة جنان واسطي بور: أزمة التواصل بين أفراد الأسرة: وقاية أطفالنا وعلاقاتنا الأسريّة في العصر الرقمي كلمة سماحة السيد سامي خضرة: البرامج التلفزيونيّة ولاأخلاقيّة المضمون: كيف نحصن أسرنا ونرقى بالذوق الاجتماعي كلمة الحاج عبدالله قصير: دور مراكز الدراسات الأسرية في تقديم حلول واقعية لمعضلات الأسرة كلمة سماحة السيد علي الموسوي: مسألة تنظيم النسل في الرؤيّة الإسلاميّة كلمة الدكتورة حنان المصري زعيتر: الاهتمام المتزايد للمنظمات الدوليّة بتنظيم النسل وخلفيات الطرح كلمة الدكتور محسن صالح: تكامل الأدوار في المنظور الإسلامي للأسرة كبديل حضاري عن طروحات التفكيك والفردانيّة الدكتورة طوبى كرماني: المكانة القيميّة للأمومة ودورها في تحقيق الكمال والاستقرار الفردي والاجتماعي
بأقلامكم خدمة RSS صفحة البحث تواصل معنا الصفحة الرئيسة


 

 
فلاشات إخبارية
التصنيفات » مرايا الأسرة » تغذية
نصائح تجنبك الشعور بالجوع أثناء الصيام
تصغير الخط تكبير الخط أرسل لصديق طباعة الصفحة
نصائح تجنبك الشعور بالجوع أثناء الصيام، أهمها..
أثناء الصيام يبحث الصائم عن قائمة بالأطعمة التي تساعد على منحه الشعور بالشبع أطول فترة ممكنة، وذلك نظرا لطول فترة الصيام.
وفي هذا السياق، يشير أخصائيوا التغذية العلاجية، إلى أن الصائم يحتاج إلى الأطعمة التي تزيد من شعوره بالشبع لفترات طويلة، ولذلك فهو يحتاج إلى الأطعمة بطيئة الهضم.
وتحتاج الأطعمة بطيئة الهضم إلى أكثر من 9 ساعات حتى يتم هضمها، وهذا يساعد الصائم على الحد من شعوره بالجوع أثناء الصيام.
ويقدم الأخصائيون بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها للصائم للحد من شعوره بالجوع، ومنها:
1-
الخبز المصنوع من نخالة القمح.
2- المعجنات كالبيتزا.
3- يمكنك تناول كوب من الشوفان المضاف إليه الحليب في وجبة السحور.
4- البقوليات كالعدس والفول.
5- الأرز والمكرونة.
6- ينصح بتناول السبانخ أو البازلاء في وجبة الإفطار.
7- تناول الحليب ومشتقاته.
8- الإكثار من تناول البرتقال وعصير الليمون.


المصدر: قناة العالم.
02-07-2015 | 10-56 د | 577 قراءة
http://www.momahidat.org/pagedetails.php?pid=8
http://www.momahidat.org/pagedetails.php?pid=32
 
 
 



 
موقع ممهدات*** متخصص في دراسات المرأة والأسرة والطفل آخر تحديث: 2018-06-21

انت الزائر رقم: 4649028