تحريك لليسار إيقاف تحريك لليمين
جمعيّة الرابطة اللبنانيّة الثقافيّة تقيم محاضرة قيمة بمناسبة ولادة السيدة الزهراء عليها السلام في 4 آذار 2019 توقيع كتاب "فراشة اللّيل" في 14 كانون الأول 2018 بالفيديو: تكريم الحاجة عفاف الحكيم في المؤتمر الثاني والثلاثین للوحدة الإسلامیة في 26 تشرين الثاني 2018مبالفيديو: كلمة الحاجة عفاف الحكيم في ذكرى ولادة السيدة الزهراء في مجمع سيد الشهداء(ع) 2017مبالفيديو: مركز التكافل الخيريتكريم الحاجة عفاف الحكيم في المؤتمر الثاني والثلاثین للوحدة الإسلامیة تكريم الحاجة عفاف الحكيم في الجلسة السادسة للجمعيّة العمومية للمجمع العالمي لأهل البيت عليهم السلام 2015 الشهيد سيد أحمد قاسميان: نحن يا فاطمة عليها السلام عقدنا أملنا في العالمين عليك ونحن من المحبين لك انظري إلى ح إقامة ورشة تحت عنوان "أسرة متماسكة" مع الأستاذة فاطمة نصرالله في جمعية الأمومة والطفولة إحياء ذكرى استشهاد الإمام الحسن(ع) نهار الاثنين في 15 تشرين الأوّل 2018م في مبنى الجمعيات
بأقلامكم خدمة RSS صفحة البحث تواصل معنا الصفحة الرئيسة




 

 
فلاشات إخبارية
التصنيفات » مرايا الأسرة » تغذية
الوجبات المنخفضة في محتواها من الصوديوم
تصغير الخط تكبير الخط أرسل لصديق طباعة الصفحة
ما هي الوجبات المنخفضة في محتواها من الصوديوم؟

 
 الطعام
4-2 جم صوديوم 
1 جم صوديوم   0.5 جم صوديوم
 الحليب  3 فنجان
جبن خالي من الملح
 2 فنجان
جبن خالي من الملح
 1 فنجان
جبن خالي من الملح
 اللحوم ومنتجاتها  - اللحوم الطازجة كما تشاء
- التقليل من استخدام اللحوم المصنعة

- عدم استخدام اللحوم المصنعة
- استخدام التونة الخالية من الملح 
- كمية صغيرة من اللحوم الطازجة
- عدم استخدام السمك أو البيض

 
 الخبز والحبوب  استخدام الخبز والحبوب قليلة الصوديوم  استخدام الخبز العادي بمقدار قطعتين فقط في اليوم (50 جم)  استخدام الخبز والحبوب الخالية من الصوديوم
 الخضراوات والفواكه كل الفواكه الطازجة والمجمدة والجافة والمعلبة مع استخدام الخضراوات المعلبة
قليلة الملح مع عدم استخدام الخضراوات المملحة مثل البطاطس المقلية
 يستخدم فقط الخضراوات المعلبة قليلة الملح، مع عدم استخدام الخضراوات الطازجة
عالية التركيز في الصوديوم مثل الجزر، البنجر، الكرفس، السبانخ
 - عدم استخدام الفواكه المجففة، مع عدم استخدام الخضراوات الطازجة العالية التركيز في الصوديوم
البهارات والتوابل



- السكر البني
- سكر المائدة
- عسل النحل
- المربيات
- الصلصة
- الكاتشب
- المايونيز
-المسطردة
- صلصة فول الصويا
- صلصة حريفة
- الزبد
- الزيوت
- الخل
- الليمون
يستخدم بحرية
يستخدم بحرية
يستخدم بحرية
يستخدم بحرية
يستخدم قليلا
يستخدم قليلا
يستخدم قليلا
يستخدم قليلا
يستخدم قليلا
يستخدم قليلا
يستخدم بحرية
يستخدم بحرية
يستخدم بحرية
يستخدم بحرية
يستخدم بحرية
يستخدم بحرية
يستخدم بحرية
يستخدم بحرية
إذا كان قليل الصوديوم
إذا كان قليل الصوديوم
إذا كان قليل الصوديوم
إذا كان قليل الصوديوم
ممنوعة على الإطلاق
إذا كانت قليلة الملح
يستخدم بحرية
يستخدم بحرية
يستخدم بحرية
يستخدم بحرية
يستخدم قليلا
يستخدم قليلا
يستخدم قليلا
يستخدم قليلا
لا يستخدم
لا يستخدم
لا يستخدم
لا يستخدم
ممنوعة على الإطلاق
لا تستخدم
يستخدم بحرية
يستخدم بحرية
يستخدم بحرية
يستخدم بحرية


ملحوظة: ملعقة صغيرة من الملح تحتو على 2400 مجم صوديوم (2.4 جم)
- وجبة تحتوي على 250 مجم صوديوم تسمى وجبة قليلة جدا في الصوديوم
- وجبة تحتوي على 500 مجم صوديوم تسمى وجبة قليلة في الصوديوم
وجبة تحتوي على 1000 مجم صوديوم تسمى وجبة متوسطة الصوديوم.


المصدر: التغذية والغذاء في الصحة والعلاج، الأستاذ الدكتور مصطفى محمد حسين عصفر.

21-06-2017 | 10-43 د | 553 قراءة
الإسم
البريد
عنوان التعليق
التعليق
لوحة المفاتيح العربية
رمز التأكيد

http://www.momahidat.org/pagedetails.php?pid=12
 
 
 

malafmoatamar




 
 
موقع ممهدات*** متخصص في دراسات المرأة والأسرة والطفل آخر تحديث: 2019-10-15

انت الزائر رقم: 6423167