تحريك لليسار إيقاف تحريك لليمين
بالفيديو: تكريم الحاجة عفاف الحكيم في المؤتمر الثاني والثلاثین للوحدة الإسلامیة في 26 تشرين الثاني 2018مبالفيديو: كلمة الحاجة عفاف الحكيم في ذكرى ولادة السيدة الزهراء في مجمع سيد الشهداء(ع) 2017مبالفيديو: مركز التكافل الخيريتكريم الحاجة عفاف الحكيم في المؤتمر الثاني والثلاثین للوحدة الإسلامیة تكريم الحاجة عفاف الحكيم في الجلسة السادسة للجمعيّة العمومية للمجمع العالمي لأهل البيت عليهم السلام 2015 الشهيد سيد أحمد قاسميان: نحن يا فاطمة عليها السلام عقدنا أملنا في العالمين عليك ونحن من المحبين لك انظري إلى ح إقامة ورشة تحت عنوان "أسرة متماسكة" مع الأستاذة فاطمة نصرالله في جمعية الأمومة والطفولة إحياء ذكرى استشهاد الإمام الحسن(ع) نهار الاثنين في 15 تشرين الأوّل 2018م في مبنى الجمعيات إحياء ذكرى عاشوراء في مبنى الجمعيات 2018 مشروع رداء النور في قرية نبحا (البقاعيّة) في 02 أيلول 2018
بأقلامكم خدمة RSS صفحة البحث تواصل معنا الصفحة الرئيسة


 

 
فلاشات إخبارية
التصنيفات » مرايا الأسرة » تغذية
حمض الفوليك Vitamin M
تصغير الخط تكبير الخط أرسل لصديق طباعة الصفحة
النوع: فيتامين
تسميات أخرى: فولاسين، (folacin) فولات، لويكوبورين الكلس.

مستحضرات دوائية
يمكن الحصول على حمض الفوليك بدون وصفة طبية، لوحده أو كأحد المركّبات في مستحضرات الفيتامينات والمعادن. أما حمض الفوليك ذو تركيز 500 ميكرو غرام أو أكثر يمكن الحصول عليه بوصفة طبية فقط.

المصادر
المصادر الأفضل لهذا الفيتامين هي الخضار ذات الأوراق الخضراء، الفطريات والكبد. كما إن الخضار ذات الجذور، البرتقال، الجوز، البقوليات المجففة وصفار البيض– كلها غنية بحمض الفوليك.
لدى ظهور أعراض فقر الدم (أنيميا) تُعطى جرعة مقدارها 15 ملغ من حمض الفوليك في اليوم، مع أو بدون فيتامين ب12، حسب الحاجة. ويمكن إعطاء حمض الفوليك بجرعة أقل لغرض الصيانة حتى زوال الأعراض.

الجرعة اليومية الموصى بها
رجال: ميكروغرام 400
نساء: ميكروغرام 400
حوامل: ميكروغرام 500-800

تفاصيل
الكمية اليومية الموصى بها (RDA) من حمض الفوليك/ فيتامين ب 9 هي: 30 ميكروغرام (منذ الولادة وحنى سن 6 أشهر)، 45 ميكروغرام (من سن 6 أشهر حتى سنة)، 100 ميكروغرام (من سن سنة حتى 3 سنوات)، 200 ميكروغرام (4 – 6 سنوات)، 300 ميكروغرام (7 – 10 سنوات)، 400 ميكروغرام (من سن 11 سنة وما فوق). في فترة الحمل يجب إضافة 400 ميكروغرام، وفي فترة الإرضاع يجب إضافة 100 ميكروغرام.

أنواع الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين/ المعدن
الخضار الخضراء
الفواكه
الكبد
البيض



المصدر: ويب طب.
30-10-2017 | 12-14 د | 358 قراءة
الإسم
البريد
عنوان التعليق
التعليق
لوحة المفاتيح العربية
رمز التأكيد

http://www.momahidat.org/pagedetails.php?pid=14
 
 
 



 
موقع ممهدات*** متخصص في دراسات المرأة والأسرة والطفل آخر تحديث: 2018-12-21

انت الزائر رقم: 5367696