تحريك لليسار إيقاف تحريك لليمين
إحياء ذكرى استشهاد الإمام الحسن(ع) نهار الاثنين في 15 تشرين الأوّل 2018م في مبنى الجمعيات إحياء ذكرى عاشوراء في مبنى الجمعيات 2018 مشروع رداء النور في قرية نبحا (البقاعيّة) في 02 أيلول 2018 تدعوكن جمعية الأمومة والطفولة ضمن برنامجها ثقافة الحياة الزوجية إحياء ذكرى شهادة الإمام الباقر والجواد عليهما السلام الدروس الثقافية مع الدكتورة مريم مجتهد زاده وذلك في 6 و7 و8 و13 آب 2018م جمعية الرابطة اللبنانية الثقافية تدعوكن لحضور محاضرات بعنوان "تزكية النفس" مع السيدة مريم مجتهد زاده إحياء ذكرى شهادة الإمام الصادق(ع) ومرور أربعين يوما على وفاة المرحومة الحاجة مريم علوية بصمت.. رحلت بتاريخ 22 حزيران 2018 أقام مركز التكافل الخيري محاضرة أخلاقيّة مع الحاجة كوثر عمرو
بأقلامكم خدمة RSS صفحة البحث تواصل معنا الصفحة الرئيسة


 

 
فلاشات إخبارية
التصنيفات » مرايا الأسرة » تغذية
حمض الفوليك Vitamin M
تصغير الخط تكبير الخط أرسل لصديق طباعة الصفحة
النوع: فيتامين
تسميات أخرى: فولاسين، (folacin) فولات، لويكوبورين الكلس.

مستحضرات دوائية
يمكن الحصول على حمض الفوليك بدون وصفة طبية، لوحده أو كأحد المركّبات في مستحضرات الفيتامينات والمعادن. أما حمض الفوليك ذو تركيز 500 ميكرو غرام أو أكثر يمكن الحصول عليه بوصفة طبية فقط.

المصادر
المصادر الأفضل لهذا الفيتامين هي الخضار ذات الأوراق الخضراء، الفطريات والكبد. كما إن الخضار ذات الجذور، البرتقال، الجوز، البقوليات المجففة وصفار البيض– كلها غنية بحمض الفوليك.
لدى ظهور أعراض فقر الدم (أنيميا) تُعطى جرعة مقدارها 15 ملغ من حمض الفوليك في اليوم، مع أو بدون فيتامين ب12، حسب الحاجة. ويمكن إعطاء حمض الفوليك بجرعة أقل لغرض الصيانة حتى زوال الأعراض.

الجرعة اليومية الموصى بها
رجال: ميكروغرام 400
نساء: ميكروغرام 400
حوامل: ميكروغرام 500-800

تفاصيل
الكمية اليومية الموصى بها (RDA) من حمض الفوليك/ فيتامين ب 9 هي: 30 ميكروغرام (منذ الولادة وحنى سن 6 أشهر)، 45 ميكروغرام (من سن 6 أشهر حتى سنة)، 100 ميكروغرام (من سن سنة حتى 3 سنوات)، 200 ميكروغرام (4 – 6 سنوات)، 300 ميكروغرام (7 – 10 سنوات)، 400 ميكروغرام (من سن 11 سنة وما فوق). في فترة الحمل يجب إضافة 400 ميكروغرام، وفي فترة الإرضاع يجب إضافة 100 ميكروغرام.

أنواع الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين/ المعدن
الخضار الخضراء
الفواكه
الكبد
البيض



المصدر: ويب طب.
30-10-2017 | 12-14 د | 285 قراءة
الإسم
البريد
عنوان التعليق
التعليق
لوحة المفاتيح العربية
رمز التأكيد

http://www.momahidat.org/pagedetails.php?pid=11
 
 
 



 
موقع ممهدات*** متخصص في دراسات المرأة والأسرة والطفل آخر تحديث: 2018-11-12

انت الزائر رقم: 5176947