تحريك لليسار إيقاف تحريك لليمين
إحياء ذكرى استشهاد الإمام الحسن(ع) نهار الاثنين في 15 تشرين الأوّل 2018م في مبنى الجمعيات إحياء ذكرى عاشوراء في مبنى الجمعيات 2018 مشروع رداء النور في قرية نبحا (البقاعيّة) في 02 أيلول 2018 تدعوكن جمعية الأمومة والطفولة ضمن برنامجها ثقافة الحياة الزوجية إحياء ذكرى شهادة الإمام الباقر والجواد عليهما السلام الدروس الثقافية مع الدكتورة مريم مجتهد زاده وذلك في 6 و7 و8 و13 آب 2018م جمعية الرابطة اللبنانية الثقافية تدعوكن لحضور محاضرات بعنوان "تزكية النفس" مع السيدة مريم مجتهد زاده إحياء ذكرى شهادة الإمام الصادق(ع) ومرور أربعين يوما على وفاة المرحومة الحاجة مريم علوية بصمت.. رحلت بتاريخ 22 حزيران 2018 أقام مركز التكافل الخيري محاضرة أخلاقيّة مع الحاجة كوثر عمرو
بأقلامكم خدمة RSS صفحة البحث تواصل معنا الصفحة الرئيسة


 

 
فلاشات إخبارية
التصنيفات » مرايا الأسرة » تغذية
فيتامين د Vitamin D
تصغير الخط تكبير الخط أرسل لصديق طباعة الصفحة
النوع: فيتامين
تسميات أخرى: ألفا كالسيدول، كالسيفرول، كالسيتريول، كولكالسيفرول، ارغو-كالسيفرول، فيتامين D2، فيتامين D3

مستحضرات دوائية
يمكن الحصول على فيتامين (د) بدون وصفة طبية، لوحده أو في تشكيلة من مستحضرات الفيتامينات والمعادن. الحقن تعطى فقط بإشراف طبي.

المصادر
- ضوء الشمس: يعتبر ضوء الشمس هو المصدر الأفضل لفيتامين (د).  حيث يتم إنتاج الفيتامين في الجسم من خلال تأثير أشعة الشمس فوق البنفسجية على مواد كيميائية موجودة في جلد الإنسان بشكل طبيعي.
- الحليب المقوّى، مشتقات الحليب، الأسماك الكبيرة (السردين، الرنجة، السلمون والتونة)، الكبد وصفار البيض– كلها مصادر جيدة لفيتامين (د).

كساح الأطفال:
لمعالجة كـُساح الأطفال (الرَّخَد- Rachitis) الناتج عن نقص غذائي يُبدأ بـجرعة مقدارها  5,000– 10,000 IU (وحدة عالمية) من فيتامين (د)، ثم الاستمرار بجرعة "صيانة" (للمحافظة على الوضع الطبيعي) مقدارها 400 IU في اليوم. ولمعالجة الكساح/ الرّخد (أو: لين العظام– Rickets) عند الكبار، والناتج عن نقص غذائي، يُبدأ بـجرعة مقدارها 3,000– 50,000 IU يوميا، ثم الاستمرار بجرعة "صيانة" يومية مقدارها 400 IU في اليوم. لمعالجة النقص الناتج عن اختلال في امتصاص الفيتامين، تُعطى جرعة مقدراها بين 50,000– 10,000 IU في اليوم (للبالغين) أو 10,000– 25,000 IU في اليوم (للأولاد).

الجرعة اليومية الموصى بها:
رجال: ميكروجرام 2.5
نساء: ميكروجرام 2.5
حوامل: ميكروجرام 10

تفاصيل
استهلاك 10 ميكروغرام في اليوم يكفي لتزويد الكمية المطلوبة. النساء الحوامل أو المرضعات قد يحتجن إلى المزيد.

أنواع الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين/ المعدن
البيض
الحليب


المصدر: ويب طب.

30-10-2017 | 12-23 د | 295 قراءة
الإسم
البريد
عنوان التعليق
التعليق
لوحة المفاتيح العربية
رمز التأكيد

http://www.momahidat.org/pagedetails.php?pid=11
 
 
 



 
موقع ممهدات*** متخصص في دراسات المرأة والأسرة والطفل آخر تحديث: 2018-11-13

انت الزائر رقم: 5185563