تحريك لليسار إيقاف تحريك لليمين
إحياء ذكرى شهادة الإمام الصادق(ع) ومرور أربعين يوما على وفاة المرحومة الحاجة مريم علوية بصمت.. رحلت بتاريخ 22 حزيران 2018 أقام مركز التكافل الخيري محاضرة أخلاقيّة مع الحاجة كوثر عمرو توزيع حصص غذائيّة وتموينيّة في شهر رمضان المبارك 2018م إحياء ذكرى شهادة أمير المؤمنين عليه السلام في مبنى الجمعيات 2018 أقامت جمعيّة الرابطة اللبنانيّة الثقافيّة محاضرة بعنوان: (قبس من حياة السيدة خديجة(ع)) التوصيات كلمة فضيلة الشيخ الدكتور علي كريميان: إعلامنا وضرورات التخطيط الواعي تحقيقاً للتحصين والسعادة الأسريّة كلمة الأستاذة جنان واسطي بور: أزمة التواصل بين أفراد الأسرة: وقاية أطفالنا وعلاقاتنا الأسريّة في العصر الرقمي كلمة سماحة السيد سامي خضرة: البرامج التلفزيونيّة ولاأخلاقيّة المضمون: كيف نحصن أسرنا ونرقى بالذوق الاجتماعي
بأقلامكم خدمة RSS صفحة البحث تواصل معنا الصفحة الرئيسة


 

 
فلاشات إخبارية
التصنيفات » مرايا الأسرة » تغذية
فيتامين د Vitamin D
تصغير الخط تكبير الخط أرسل لصديق طباعة الصفحة
النوع: فيتامين
تسميات أخرى: ألفا كالسيدول، كالسيفرول، كالسيتريول، كولكالسيفرول، ارغو-كالسيفرول، فيتامين D2، فيتامين D3

مستحضرات دوائية
يمكن الحصول على فيتامين (د) بدون وصفة طبية، لوحده أو في تشكيلة من مستحضرات الفيتامينات والمعادن. الحقن تعطى فقط بإشراف طبي.

المصادر
- ضوء الشمس: يعتبر ضوء الشمس هو المصدر الأفضل لفيتامين (د).  حيث يتم إنتاج الفيتامين في الجسم من خلال تأثير أشعة الشمس فوق البنفسجية على مواد كيميائية موجودة في جلد الإنسان بشكل طبيعي.
- الحليب المقوّى، مشتقات الحليب، الأسماك الكبيرة (السردين، الرنجة، السلمون والتونة)، الكبد وصفار البيض– كلها مصادر جيدة لفيتامين (د).

كساح الأطفال:
لمعالجة كـُساح الأطفال (الرَّخَد- Rachitis) الناتج عن نقص غذائي يُبدأ بـجرعة مقدارها  5,000– 10,000 IU (وحدة عالمية) من فيتامين (د)، ثم الاستمرار بجرعة "صيانة" (للمحافظة على الوضع الطبيعي) مقدارها 400 IU في اليوم. ولمعالجة الكساح/ الرّخد (أو: لين العظام– Rickets) عند الكبار، والناتج عن نقص غذائي، يُبدأ بـجرعة مقدارها 3,000– 50,000 IU يوميا، ثم الاستمرار بجرعة "صيانة" يومية مقدارها 400 IU في اليوم. لمعالجة النقص الناتج عن اختلال في امتصاص الفيتامين، تُعطى جرعة مقدراها بين 50,000– 10,000 IU في اليوم (للبالغين) أو 10,000– 25,000 IU في اليوم (للأولاد).

الجرعة اليومية الموصى بها:
رجال: ميكروجرام 2.5
نساء: ميكروجرام 2.5
حوامل: ميكروجرام 10

تفاصيل
استهلاك 10 ميكروغرام في اليوم يكفي لتزويد الكمية المطلوبة. النساء الحوامل أو المرضعات قد يحتجن إلى المزيد.

أنواع الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين/ المعدن
البيض
الحليب


المصدر: ويب طب.

30-10-2017 | 12-23 د | 168 قراءة
الإسم
البريد
عنوان التعليق
التعليق
لوحة المفاتيح العربية
رمز التأكيد

http://www.momahidat.org/pagedetails.php?pid=8
 
 
 



 
موقع ممهدات*** متخصص في دراسات المرأة والأسرة والطفل آخر تحديث: 2018-07-20

انت الزائر رقم: 4736917