تشجيع الطفل على تناول الخضروات
يعتبر كل من النوم وتناول الطعام شيئين لا يمكن للأم إجبار الطفل على القيام بهما وخاصة بالنسبة لتناول الطعام الذي يرى الطفل أحيانا من خلاله أنه يمكنه أن يقوم بفرض رأيه. وبالتأكيد فإن الخضروات ليست من الأطعمة المحببة للطفل مع الوضع في الاعتبار أنه مع الوقت والصبر فإن الأم يمكنها أن تعلم الطفل أنه يحب تناول الخضروات.
كما أن أي أم بالتأكيد تريد أن يكون نظام طفلها الغذائي صحيا وأيضا فهي تعلم أن الخضروات مصدر مهم للفيتامينات والمعادن.
وبالتأكيد فهناك بعض الأفكار والنصائح التي يمكن للأم أن تطبقها لتشجيع طفلها على تناول الخضروات دون اللجوء للإجبار.
وعندما يرفض طفلك تناول الخضروات فإنه لا يفعل ذلك بغرض أن يكون شريرا عن قصد ولكنه لا يحب مذاق الأطعمة التي لم يجربها من قبل مع الوضع في الاعتبار أن الرضاعة الطبيعية تجعل الطفل يتقبل أكثر مذاق الأطعمة الجديدة؛ لأن لبن الأم يختلف طعمه من يوم لآخر طبقا للطعام الذي تناولته. أما الطفل الذي كان يشرب لبنا صناعيا فإنه سيكون أقل تقبلا للأطعمة الجديدة.
اصطحبي طفلك معك لمتجر الخضروات أو محل البقالة ليساعدك في اختيار بعض أنواع الخضروات بنفسه. ويمكن لطفلك أن يساعدك في غسل وتقشير وتقطيع الخضروات مع الوضع في الاعتبار أن الطفل إذا رأى الطعام وهو يعد فإنه سيكون أكثر تقبلا له. أن طفلك قد يرفض تناول نوع معين من الخضروات إذا قمت بتقديمه دون أي إضافات ولكنه في نفس الوقت سيتناول نوع الخضروات هذا إذا كان عليه بعض الإضافات مثل الصوص أو الجبنة.
أيضا قومي بتحضير حساء الخضروات لطفلك حيث يمكنك إضافة الخضروات مقطعة أو بيوريه للحساء. ويجب أن يراك طفلك أيضا وأنت تتناولين الخضروات لأنه بذلك سيتشجع على تناول الخضروات. حاولي أن تكون الخضروات التي تقدمينها لطفلك طازجة وليست مجمدة أو معلبة.
لا تخدعي طفلك ليتناول الخضروات أي أنك يجب ألا تقومي مثلا بإضافة نوع معين من الخضروات لطبق يحبه طفلك؛ لأن هذا قد يجعل الطفل بعد ذلك يتشكك قبل تناول أي وجبة ويقلق من أنك قد تكونين وضعت له نوعا من الخضروات. كوني صبورة ومثابرة وجربي تقديم الخضروات لطفلك كل يوم حتى لو رفضها في المرات الأولى فإنه مع الوقت سيتذوقها.
ابدئي مع طفلك بتقديم بعض الخضروات البسيطة له مثل الطماطم والجزر وبعد ذلك يمكنك أن تبدئي في تقديم بعض أنواع الخضروات الأخرى لطفلك. قد تشعرين بالغضب والإحباط لأن طفلك لا يريد تناول نوع معين من الخضروات وهو الأمر الذي قد يجعلك تغضبين وتلجئين لإجبار طفلك على تناول الخضروات ولكن في الحقيقة يجب أن تبتعدي عن مثل هذا التصرف تماما وتتقبلي أنه سيكون هناك بعض الأطعمة التي لن يتقبلها.
لا تقدمي لطفلك طبقا كاملا مليئا بأنواع الخضروات التي لا يعرفها أو يحبها، ففي البداية يجب أن تطلبي منه تذوق نوع واحد جديد من الخضروات مع تقديم بعض الأطعمة الأخرى التي يعرفها الطفل وعلى الأقل تقديم نوع خضروات واحد يحبه الطفل.
المصدر: مجلة اللمسات المخمليّة.
اترك تعليق