أطعمة تساعد على التخلص من الصداع
في ظل حالة التوتر العصبي التي نعيشها جميعا بسبب الظروف الاقتصادية والسياسية الصعبة التي نمر بها أصبح الصداع مشكلة تكاد تكون مزمنة عن الكثير مما يستدعى الاعتماد على مسكن دائم للتخلص من الألم ولكن نظرا للآثار الجانبية لهذه المسكنات والتي تجعل ضررها أكبر من نفعها يمكننا الاعتماد على أنواع معينة من الطعام تساعدنا في التخلص من الصداع.
أولا: شرب المياه:
من أكثر الأشياء التي تساعدنا على التخلص من الصداع هو الإكثار من شرب المياه خاصة بعد التعرض لمجهود مضاعف أو أداء تمرينات رياضية عنيفة خاصة أن العطش أو نقصان الماء من الجسم قد يكون من أهم الأسباب التي تجعلنا نشعر بالصداع لذلك فعلينا أن نحرص على تناول ما لا يقل عن ثمان أكواب مياه في اليوم ويمكننا إضافة القليل من نقاط الليمون للماء مما يساعدنا على التخلص من الصداع بشكل أسرع.
ثانيا: الحبوب والمكسرات:
نظرا لأن الحبوب والمكسرات من المأكولات الغنية بالألياف والقيمة الغذائية فهي أيضا تساعد الجسم على التخلص من الصداع كما تخفف كثيرا من ألمه؟
ثالثا: المأكولات البحرية:
من المعروف أن الأسماك والمأكولات البحرية من الأطعمة التي تحتوى على نسبة كبيرة من أوميجا 3 والتي تعد بدورها من المواد الفعالة في علاج الصداع خاصة السلمون والتونة.
رابعا: زيت الزيتون:
يحتوى زيت الزيتون على فيتامين e الذي يساعد الجسم على تحسين وظائف الدورة الدموية وتقليل الالتهابات كما يحقق التوزان ما بين وظائف الجسم مما يساعد في التخلص من آلام الصداع.
خامسا: الزنجبيل:
بالرغم من أن الزنجبيل يعد من الأطعمة التي لها دور فعال في علاج الغثيان إلا أنه مفيد أيضا في مكافحة الصداع بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، لذلك فإن تناول الزنجبيل يعد من أفضل مسكنات الصداع
المصدر: موقع طبيبك.
الدكتور محمد ادلبي
أولا: شرب المياه:
من أكثر الأشياء التي تساعدنا على التخلص من الصداع هو الإكثار من شرب المياه خاصة بعد التعرض لمجهود مضاعف أو أداء تمرينات رياضية عنيفة خاصة أن العطش أو نقصان الماء من الجسم قد يكون من أهم الأسباب التي تجعلنا نشعر بالصداع لذلك فعلينا أن نحرص على تناول ما لا يقل عن ثمان أكواب مياه في اليوم ويمكننا إضافة القليل من نقاط الليمون للماء مما يساعدنا على التخلص من الصداع بشكل أسرع.
ثانيا: الحبوب والمكسرات:
نظرا لأن الحبوب والمكسرات من المأكولات الغنية بالألياف والقيمة الغذائية فهي أيضا تساعد الجسم على التخلص من الصداع كما تخفف كثيرا من ألمه؟
ثالثا: المأكولات البحرية:
من المعروف أن الأسماك والمأكولات البحرية من الأطعمة التي تحتوى على نسبة كبيرة من أوميجا 3 والتي تعد بدورها من المواد الفعالة في علاج الصداع خاصة السلمون والتونة.
رابعا: زيت الزيتون:
يحتوى زيت الزيتون على فيتامين e الذي يساعد الجسم على تحسين وظائف الدورة الدموية وتقليل الالتهابات كما يحقق التوزان ما بين وظائف الجسم مما يساعد في التخلص من آلام الصداع.
خامسا: الزنجبيل:
بالرغم من أن الزنجبيل يعد من الأطعمة التي لها دور فعال في علاج الغثيان إلا أنه مفيد أيضا في مكافحة الصداع بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، لذلك فإن تناول الزنجبيل يعد من أفضل مسكنات الصداع
المصدر: موقع طبيبك.
الدكتور محمد ادلبي
اترك تعليق