تجنبوا بعض العادات السيئة
قال موقع "دي جاي" الإيطالي، بأنّ هناك عادات يومية نمارسها تشكل خطرا داهما على صحتنا، أحيانا نعرف هذه الأخطار وأحيانا أخرى لا ندركها، وهي الـ١٠ أفعال التالية:
١- الإفراط في شرب القهوة: أثبتت دراسة حديثة أن احتساء أكثر من أربعة فناجين قهوة يوميا يسبب الموت لمبكر.
٢- الاستحمام يوميا: إنّ الاستحمام يوميا وخاصة بالمياه الساخنة يؤدي إلى جفاف الجلد وتشقّقه ومن ثم تحدث العدوى بالأمراض المختلفة.
٣- الإفراط في استخدام الحاسب: حيث إنّ التركيز في شاشة الحاسب أكثر من ٤ ساعات يوميًّا يسبب ضعف مزمن للرؤية.
٤-قضم الأظافر: يسبب ذلك العدوى المتكرّرة بأمراض اللثة والحلق، كما إنّ الأظافر تستقر في المعدة لفترة ويصعب هضمها.
٥- تناول الطعام بسرعة: يعرّضنا لخطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري، لذا ينصح الأطباء بقضاء ٦٠ دقيقة على الأقل لتناول كل من وجبتي الغذاء والعشاء.
٦- غسل الأسنان بعد الأكل مباشرة: ويؤدي لعدم إعطاء فرصة للأسنان لتكوين طبقة المينا الواقية، لذا ينصح بغسل الأسنان بعد تناول الطعام بنصف ساعة على الأقل.
٧- النوم دون إزالة مساحيق التجميل: وترتكب هذا الخطأ امرأة من بين كل ٤ سيدات إلا انه يؤدي لتدمير البشرة.
٨- إهمال وجبة الإفطار: ويسبب ذلك أمراض القلب، فبعد ساعات النوم يكون الجسم بحاجة ماسة للكربوهيدرات والمعادن الغذائية والأملاح المعدنية لتساعده على القيام بأنشطته.
٩- وجود الهواتف الذكية بالقرب منك أثناء النوم: ويؤدي ذلك إلى ما يعرف باليقظة المفرطة، حيث يبقى المخ منتبهًا أثناء النوم، الأمر الذي يجعل النوم غير مريح.
١٠- وضع العدسات اللاصقة أثناء النوم: ويسبب ذلك العدوى بأمراض العين المختلفة كما أنه قد يؤدي إلى إصابة العين عند نزع العدسات في الصباح حيث تكون العدسات جافة.
المصدر: جريدة العهد.
اترك تعليق