كيف تقي نفسك من أمراض القلب؟
هناك العديد من السلوكيات التى تؤثر على قلب الإنسان، يأتي في مقدمتها الامتناع عن ممارسة الرياضة بشكل منتظم، بالرغم من أن كثيرا من الدراسات الحديثة أثبتت مدى أهمية الرياضة في الحفاظ على سلامة قلب الجسم. لذا يفضل أن يقوم الإنسان بتمرينات رياضية كالمشي والجري وغيرها، على أن يتم ذلك بصفة دورية منتظمة.وكذلك التدخين من أخطر العادات التي تؤثر على سلامة قلب الإنسان، حيث تحتوي السجائر والشيشة على مادة النيكوتين التي تؤدي إلى انسداد الشرايين وتراكم المواد القطرانية على جدران الشرايين.
كما ينصح بضرورة الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، خاصة المأكولات السريعة التي تصنع داخل المطاعم والكافيهات، والتي لا يراعي أصحابها اتباع العادات الغذائية الصحيحة.
أما المياه الغازية، فإن تناولها بكثرة يزيد من نسبة الأملاح داخل الجسم؛ نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من مادة الصوديوم، مما يؤدي إلى اضطراب ضربات القلب، كما يفضل البعد عن التوترات والانفعالات والمشاكل؛ لأنها تزيد من خطر التعرض لأمراض القلب وتصلب الشرايين.
المصدر: موقع رسالة الإسلام.
الآراء الواردة في هذا المقال لا تُعبِّر بالضرورة عن رأي الموقع.
اترك تعليق