المشروبات الغازية خارج الإعلانات التجارية
هل تساءلت يوماً ماذا يحتوي ذلك الكوب من المشروبات الغذائية على طاولة طعامك؟
ما مدى تأثيره على صحتك؟
هل تعلمين أن مشروبات الرجيم (DIET) التي تلجأ إليها معظم النساء قد تزيد من وزنهن، بعكس ما هو معتقد؟
إذاً سيدتي لا زال بإمكانك استدراك صحتك قبل فوات الأوان، وما عليك سوى تصحيح معلوماتك:
محتويات العلبة الصغيرة من المشروبات الغازية:
1. ماء.
2. 9 ملاعق من السكر، ما يعادل 150 سعرة حرارية. تصوري أنك تتناولين في كوب واحد 9 ملاعق من السكر.
3. ملوّنات، منكهات صناعية ومواد حافظة.
4. أسيد الفوسفور الذي ينزع الكالسيوم من العظام، ويؤسس لترقق عظم مبكر.
5. صوديوم أو ملح: تناوله بكميات كبيرة مضر لمرضى الكلى و الضغط.
6. الكافيين: يسبب الإدمان، التعب والإرهاق، التوتر الدائم، الأرق، خلل هرموني، زيادة حاجة الجسم للماء، لذلك لا يروي العطش.
إن تناول المشروبات الغازية يقلل من امتصاص الحديد من الطعام، خاصة عند تناوله مع الحبوب واللحوم، بالإضافة إلى أنها خالية من أي نوع من الفيتامينات والمعادن والألياف.
ما الفرق بين المشروبات الغازية العادية ومشروبات الرجيم ( DIET)؟
صحيح أن مشروبات (DIET) شبه خالية من السعرات الحرارية إلا أنها:
- تحتوي على المكونات نفسها الموجودة في المشروبات الغازية العادية، وقد يضطر المصنعون إلى زيادة المنكهات، لإعطائها طعماً أفضل.
- تحتوي على كمية أكبر من الكافيين.
- مُحليات اصطناعية، رغم أنها قليلة أو منعدمة السعرات الحرارية، إلا أن الإفراط في تناولها يؤدي إلى بعض الأمراض السرطانية مستقبلاً.
لذلك فإن باستثناء كمية السكر، فإن جميع الأضرار موجودة، ولا تختلف عن تلك الموجودة في المشروبات العادية، بل قد تزيد!!
مشروبات DIET تخدع الدماغ:
تخدع المحليات الاصطناعية المضافة إلى مشروبات الرجيم، حاسة الذوق والدماغ، فعند تناولها يبعث اللسان إشارة إلى الدماغ بأن السكر في طريقه إلى الجسم، فيتحضر لاستهلاكه، وبما أن السكر الاصطناعي لا يمتصه الجسم بل يتخلص من معظمه، يندفع لتناول كميات أكبر من الطعام في وقت لاحق، لأنه لم يحصل على ما توقعه.
لذا يمكن اعتماد المشروبات DIET بدلاً عن العادية لفترة محدودة، كخطوة سريعة لتخفيض الوزن جزئياً، والتخلص من الإدمان على الكافيين؟!
أما الأشخاص الذين لا يعانون من مشكلة الوزن، يمكنهم تناول المشروبات الغازية العادية، والتقليل تدريجياً، حتى تقل رغبتهم بهذه الأصناف، بل وينسون أنها يجب أن تكون على موائدهم.
يجب أن يكون الهدف الأول والأخير لك سيدتي التحول عن هذه المشروبات إلى شرب الماء الصافي (خاصة عند العطش). ومشروبات أخرى أفضل للصحة مثل: الشاي الأخضر، الأعشاب الخالية من الكافيين، الحليب وأصناف العصير الطبيعي.
المصدر: مجلة نجاة، العدد: 25.
اترك تعليق