اللبن يهدئ أعصاب المرأة الحامل
تعد وجبة الإفطار من الأمور الهامة والضرورية لصحة المرأة، والتي ينبغي أن تقبل عليها يوميا وخصوصا في فترة الحمل، التي تحتاج فيها المرأة لمزيد من التغذية، حتى تقدر أن تواجه المتاعب المختلفة للحمل، فتناول وجبة الإفطار الغنية بالألياف يقي المرأة من الإسهال المحتمل التعرض له.
ولا بد من تناول الوجبات الصغيرة التي لا تعتمد على المخللات لأنها تزيد من الحرقة، ولا بد من الابتعاد عن مجموعة من العناصر كالمواد الكحولية واللحوم التي لم تطه جيدا لأنها تؤثر على المعدة وتسبب تقلصات بالمعدة وفي الشهور الأولى للحمل لا بد من تناول الحبوب التي تحتوى على حمض الفوليك لأنه لا يضر الجنين وفي نفس الوقت يساهم في حمايته من التشوهات المحتمل أن يتعرض لها.
وحاولي الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوى على التوابل حتى لا تسبب حرقة في المعدة لذا يمكن أن يساهم اللبن في تهدئة المعدة مع ضرورة الإكثار من شرب السوائل وخاصة المياه لأنه يمنع الجلد من الجفاف بجانب تناول مشروب النعناع لأنه يهدئ الأعصاب ويمنع المشاكل التي قد تتعرضين لها بسبب عسر الهضم
المصدر: جريدة البشاير.
اترك تعليق