الحمل والصوم في شهر رمضان.. ما هي وجهة نظر الطب في الصوم والحمل؟
مراحل الحمل:
تمر مرحلة الحمل عبر ثلاث محطات:
المرحلة الأولى: وتمتد خلال الأشهر الثلاثة الأولى، وتعرف بمرحلة الوحام، وفيها تتعرض المرأة الحامل لعوارض الغثيان والتقيؤ والدوار والقلق وغير ذلك من عوارض ناتجة عن زيادة هرمون الحمل.
فإذا كانت هذه العوارض ظاهرة بشكل كبير لدى المرأة الحامل يستحسن أن تمتنع عن الصيام
المرحلة الثانية: وتبدأ من الشهر الرابع حتى السادس، ويمكن أن تتعرض الحامل لعوارض مثل ارتفاع أو هبوط السكر، الضغط، فقر الدم، وفي هذه الحالة يفضل ألا تصوم المرأة الحامل.
المرحلة الثالثة: ويقصد بها الثلاثة أشهر الأخيرة، وهي أيضآ كالأشهر السابقة، يمكن أن تتعرض الحامل خلالها للعوارض نفسها من فقر دم وسكري وضغط إلى الإرهاق الذي يسببه الوزن الزائد للجنين، والأورام في الأطراف، وكل ذلك يحول دون (يمنع) قدرة المرأة الحامل على الصوم.
مواصفات الحامل الصائمة:
ما هي إذاً مواصفات الحامل التي تكون مهيأة للصوم؟
من المهم أن نميّز هنا بين المرأة الحامل العاملة والمرأة الحامل ربة المنزل، فهذه الأخيرة تبدو أقل عرضة للعوارض التي ذكرناها آنفآ وبالتالي ليس ثمة مشكلة مع الصوم إذا رغبت فيه، أما بالنسبة إلى نموذج المرأة الأول فيمكنها الصوم إذا وجدت نفسها مستعدة صحيآ ونفسيآ، غير أن ما جئنا على ذكره ليس قاعدة عامة، إذ إن كثيرآ من الأمهات العاملات هنّ في معظم الأحيان أكثر استعدادآ للصيام من ربّات المنازل.
المسألة هنا تقتصر على الوضع الصحي لكل امرأة:
هل من أشهر حمل أفضل للصوم من غيرها؟
ربما تكون المرحلة الوسطى من الحمل أكثر ملائمة لصوم المرأة الحامل باعتبار أن الأشهر الثلاثة الأولى والأخيرة من الحمل هي من أصعب الأوقات التي تمر بها الحامل، ولكن هذا لا يمنع من أن يكون ثمة حوامل لا يشعرن بأي انزعاج طوال فترة الحمل وبالتالي هنّ قادرات على الصوم كغيرهنّ.
هل يؤثر الصيام على الجنين؟
بحسب دراسة أجريت على عدد من الحوامل ممن أعطين كميات قليلة من الفيتامينات، دلت النتائج على أنه لا أثر سلبيآ على الحامل وإنما على الجنين نفسه من حيث نقص الوزن فقط دون أن تكون هناك أي مضاعفات أخرى مثل التشوهات والأمراض وغيرها.
الغذاء الأفضل:
غذائيآ، ماذا يجب على الحامل أن تعتمد خلال الصوم في مكونات غذائها كي لا تفقد الفيتامينات الضرورية لها و للجنين؟
المرأة الحامل بحاجة إلى كميات إضافية من المكونات الغذائية وخصوصآ الغذاء الذي يحتوي على الحديد والكالسيوم إضافة إلى جرعات زائدة من المغنيزيوم وذلك بحسب العوارض وحاجة الحامل إليها.
الإقلال من السوائل في فترة الصيام، هل يؤثر سلبآ على حمل المرأة ويؤدي إلى ولادة مبكرة؟
ننصح المرأة الحامل بتناول ما بين 1.5 إلى 2 ليتر يوميآ من الماء، لذا عليها أن تحاول تعويض هذه الكمية بعد الإفطار قدر المستطاع، فالامتناع عن شرب السوائل يؤدي إلى تقلصات في الرحم وقد يؤدي بالتالي إلى ولادة مبكرة ، ولهذا السبب على الحامل لدى شعورها بأي عارض مماثل التوقف فورأ عن الصوم تجنبآ لمضاعفات خطرة، فلا الطب ولا الشرع يسمحان بأن تتعرض حياة المرأة الحامل و الجنين لأي خطر.
هل يسمح للحامل، شأن المرأة العادية، الإكثار من الحلويات بعد الإفطار؟
لا ينصح بتناول كميات كبيرة من الحلويات سواء للحامل أو لغيرها، وبما أن الحلويات تتطلب إثر تناولها كميات كبيرة من السوائل أو المياه، يخشى هنا ألا تتمكن الحامل من تعويض هذه الكميات بين فترتي الإفطار والسحور، ما قد يتسبب بمضاعفات خطرة.
توزيع جرعات الأدوية في رمضان:
كيف يمكن للحامل توزيع جرعات الأدوية خلال فترة الإفطار؟
إذا كنا نتحدث عن الأدوية الإضافية التي تعطى للحامل كالكالسيوم، فيجب على المرأة الحامل أن تتناوله مباشرة بعد الفطور باعتبار أنها لن ترقد للنوم قبل 6 ساعات يتخللها الكثير من النشاط والحركة.
أما الحديد فمن المستحسن أن تأخذه المرأة الحامل قبيل السحور.
أما إذا تحدثنا عن أنواع أخرى من الأدوية كدواء الضغط والسكري وغيرهما، فهذا يعني أن الحامل تعاني مشكلات صحية ولا يفترض بها الصوم منذ البداية.
كيف يمكن لـ الحامل أن تتجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان؟
من أهم الطرق التي تمكّن المرأة الحامل من تجنب السمنة، معرفة تقسيم وجبات الغذاء إلى ثلاث: إفطار، عشاء وسحور، على أن تتضمن هذه الوجبات جميع المكملات الغذائية الضرورية لها، ثم المواظبة على شرب السوائل بكميات كبيرة.
وقد يكون الأهم من هذا كله التأكد أسبوعيآ من وزنها حسب إرشادات الطبيب.
لا للرياضة العنيفة:
هل بإمكان الحامل أن تمارس نشاطآ رياضيآ في فترة الصيام؟
قد يكون الأمر ممكنآ في الفترة الأولى من النهار ولكن في إطار حركات رياضية خفيفة.
لأن أي نشاط رياضي يفترض حرق سعرات حرارية يجب تعويضها عن طريق الأكل والشرب، وهذا مستحيل خلال فترة النهار أي فترة الصوم، لذا يستحسن تجنب ممارسة الرياضة خلال الصوم.
الخلاصة:
ما هي النصيحة التي توّجّه للمرأة الحامل التي ترغب في الصوم في شهر رمضان؟
المرأة التي ترغب في الصوم يجب أن تتحلى بصحة جيدة وتتقيد بوجبيتن أساسيتين (الإفطار والسحور) أو أقله وجبة الإفطار إذا ما استسلمت لنوم عميق حتى أذان الفجر، كذلك يجب عليها الخلود للراحة فترة طويلة خلال النهار ومراقبة حملها جيدآ وعدم التلكؤ عن مراجعة الطبيب لدى تعرضها لأي انتكاسة صحية ناتجة عن الصوم كالإغماء أو تفاوت في مستوى الضغط.
ما هي وجهة نظر الطب في الصوم والحمل؟
ينصح الطب بضرورة امتناع الحامل عن الصوم إذا اقتضى وضعها الصحي ذلك، أما إن كانت تتمتع بمواصفات صحية جيدة فلا مانع من أن تصوم، فالحمل كما هو معروف طبيآ ليس مرضآ وإنما حالة ظرفية.
المصدر: طبيب دوت نت.
تمر مرحلة الحمل عبر ثلاث محطات:
المرحلة الأولى: وتمتد خلال الأشهر الثلاثة الأولى، وتعرف بمرحلة الوحام، وفيها تتعرض المرأة الحامل لعوارض الغثيان والتقيؤ والدوار والقلق وغير ذلك من عوارض ناتجة عن زيادة هرمون الحمل.
فإذا كانت هذه العوارض ظاهرة بشكل كبير لدى المرأة الحامل يستحسن أن تمتنع عن الصيام
المرحلة الثانية: وتبدأ من الشهر الرابع حتى السادس، ويمكن أن تتعرض الحامل لعوارض مثل ارتفاع أو هبوط السكر، الضغط، فقر الدم، وفي هذه الحالة يفضل ألا تصوم المرأة الحامل.
المرحلة الثالثة: ويقصد بها الثلاثة أشهر الأخيرة، وهي أيضآ كالأشهر السابقة، يمكن أن تتعرض الحامل خلالها للعوارض نفسها من فقر دم وسكري وضغط إلى الإرهاق الذي يسببه الوزن الزائد للجنين، والأورام في الأطراف، وكل ذلك يحول دون (يمنع) قدرة المرأة الحامل على الصوم.
مواصفات الحامل الصائمة:
ما هي إذاً مواصفات الحامل التي تكون مهيأة للصوم؟
من المهم أن نميّز هنا بين المرأة الحامل العاملة والمرأة الحامل ربة المنزل، فهذه الأخيرة تبدو أقل عرضة للعوارض التي ذكرناها آنفآ وبالتالي ليس ثمة مشكلة مع الصوم إذا رغبت فيه، أما بالنسبة إلى نموذج المرأة الأول فيمكنها الصوم إذا وجدت نفسها مستعدة صحيآ ونفسيآ، غير أن ما جئنا على ذكره ليس قاعدة عامة، إذ إن كثيرآ من الأمهات العاملات هنّ في معظم الأحيان أكثر استعدادآ للصيام من ربّات المنازل.
المسألة هنا تقتصر على الوضع الصحي لكل امرأة:
هل من أشهر حمل أفضل للصوم من غيرها؟
ربما تكون المرحلة الوسطى من الحمل أكثر ملائمة لصوم المرأة الحامل باعتبار أن الأشهر الثلاثة الأولى والأخيرة من الحمل هي من أصعب الأوقات التي تمر بها الحامل، ولكن هذا لا يمنع من أن يكون ثمة حوامل لا يشعرن بأي انزعاج طوال فترة الحمل وبالتالي هنّ قادرات على الصوم كغيرهنّ.
هل يؤثر الصيام على الجنين؟
بحسب دراسة أجريت على عدد من الحوامل ممن أعطين كميات قليلة من الفيتامينات، دلت النتائج على أنه لا أثر سلبيآ على الحامل وإنما على الجنين نفسه من حيث نقص الوزن فقط دون أن تكون هناك أي مضاعفات أخرى مثل التشوهات والأمراض وغيرها.
الغذاء الأفضل:
غذائيآ، ماذا يجب على الحامل أن تعتمد خلال الصوم في مكونات غذائها كي لا تفقد الفيتامينات الضرورية لها و للجنين؟
المرأة الحامل بحاجة إلى كميات إضافية من المكونات الغذائية وخصوصآ الغذاء الذي يحتوي على الحديد والكالسيوم إضافة إلى جرعات زائدة من المغنيزيوم وذلك بحسب العوارض وحاجة الحامل إليها.
الإقلال من السوائل في فترة الصيام، هل يؤثر سلبآ على حمل المرأة ويؤدي إلى ولادة مبكرة؟
ننصح المرأة الحامل بتناول ما بين 1.5 إلى 2 ليتر يوميآ من الماء، لذا عليها أن تحاول تعويض هذه الكمية بعد الإفطار قدر المستطاع، فالامتناع عن شرب السوائل يؤدي إلى تقلصات في الرحم وقد يؤدي بالتالي إلى ولادة مبكرة ، ولهذا السبب على الحامل لدى شعورها بأي عارض مماثل التوقف فورأ عن الصوم تجنبآ لمضاعفات خطرة، فلا الطب ولا الشرع يسمحان بأن تتعرض حياة المرأة الحامل و الجنين لأي خطر.
هل يسمح للحامل، شأن المرأة العادية، الإكثار من الحلويات بعد الإفطار؟
لا ينصح بتناول كميات كبيرة من الحلويات سواء للحامل أو لغيرها، وبما أن الحلويات تتطلب إثر تناولها كميات كبيرة من السوائل أو المياه، يخشى هنا ألا تتمكن الحامل من تعويض هذه الكميات بين فترتي الإفطار والسحور، ما قد يتسبب بمضاعفات خطرة.
توزيع جرعات الأدوية في رمضان:
كيف يمكن للحامل توزيع جرعات الأدوية خلال فترة الإفطار؟
إذا كنا نتحدث عن الأدوية الإضافية التي تعطى للحامل كالكالسيوم، فيجب على المرأة الحامل أن تتناوله مباشرة بعد الفطور باعتبار أنها لن ترقد للنوم قبل 6 ساعات يتخللها الكثير من النشاط والحركة.
أما الحديد فمن المستحسن أن تأخذه المرأة الحامل قبيل السحور.
أما إذا تحدثنا عن أنواع أخرى من الأدوية كدواء الضغط والسكري وغيرهما، فهذا يعني أن الحامل تعاني مشكلات صحية ولا يفترض بها الصوم منذ البداية.
كيف يمكن لـ الحامل أن تتجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان؟
من أهم الطرق التي تمكّن المرأة الحامل من تجنب السمنة، معرفة تقسيم وجبات الغذاء إلى ثلاث: إفطار، عشاء وسحور، على أن تتضمن هذه الوجبات جميع المكملات الغذائية الضرورية لها، ثم المواظبة على شرب السوائل بكميات كبيرة.
وقد يكون الأهم من هذا كله التأكد أسبوعيآ من وزنها حسب إرشادات الطبيب.
لا للرياضة العنيفة:
هل بإمكان الحامل أن تمارس نشاطآ رياضيآ في فترة الصيام؟
قد يكون الأمر ممكنآ في الفترة الأولى من النهار ولكن في إطار حركات رياضية خفيفة.
لأن أي نشاط رياضي يفترض حرق سعرات حرارية يجب تعويضها عن طريق الأكل والشرب، وهذا مستحيل خلال فترة النهار أي فترة الصوم، لذا يستحسن تجنب ممارسة الرياضة خلال الصوم.
الخلاصة:
ما هي النصيحة التي توّجّه للمرأة الحامل التي ترغب في الصوم في شهر رمضان؟
المرأة التي ترغب في الصوم يجب أن تتحلى بصحة جيدة وتتقيد بوجبيتن أساسيتين (الإفطار والسحور) أو أقله وجبة الإفطار إذا ما استسلمت لنوم عميق حتى أذان الفجر، كذلك يجب عليها الخلود للراحة فترة طويلة خلال النهار ومراقبة حملها جيدآ وعدم التلكؤ عن مراجعة الطبيب لدى تعرضها لأي انتكاسة صحية ناتجة عن الصوم كالإغماء أو تفاوت في مستوى الضغط.
ما هي وجهة نظر الطب في الصوم والحمل؟
ينصح الطب بضرورة امتناع الحامل عن الصوم إذا اقتضى وضعها الصحي ذلك، أما إن كانت تتمتع بمواصفات صحية جيدة فلا مانع من أن تصوم، فالحمل كما هو معروف طبيآ ليس مرضآ وإنما حالة ظرفية.
المصدر: طبيب دوت نت.
اترك تعليق